máy lọc nướcVitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể người. Hằng ngày chúng ta nghe nói khá nhiều về việc bổ sung vitamin nhưng lại quên mất khoáng chất cũng cần thiết không kém đặc biệt đối với trẻ nhỏ.Khoáng chất là những hợp chất vô cơ rất cần thiết cho sự hấp thụ vitamin. Dù quan trọng nhưng vitamin sẽ trở thành vô dụng nếu không có sự hỗ trợ của khoáng chất.

Vì vậy, chúng ta cần có một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng dưỡng chất để cung cấp đầy đủ vitamin vầ khoáng chất cho cơ thể. Dưới đây Yakyo sẽ chỉ ra 3 cách để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà mẹ cần biết

1. Thực phẩm bổ sung khoáng chất

Đầu tiên phải kể đến chính là chế độ ăn. Trong thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Quan trọng là trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ là xây dựng chế độ ăn đa dạng và phù hợp theo lứa tuổi. Và mẹ hoàn toàn có thể chủ động bổ sung cho bé bằng cách ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu khoáng chất cần thiết.

Vitamin A: Khoai lang, cà rốt, bí rợ, cải xoăn, rau bina, xoài, gan.

Vitamin B (B1, B2, B3, B6, B12, Folate) Các loại ngũ cốc, ngủ cốc nguyên hạt, đậu, thịt.

Vitamin C: Trái cây có múi, kiwi, cải brussels, rau mầm, ớt chuông, cà chua.

máy lọc nước

Vitamin D: Ánh nắng mặt trời, cá hồi, cá tuna, sữa, trứng.

Vitamin E: Ngũ cốc bổ sung, các loại hạt, các loại quả hạnh, dầu thực vật.

Vitamin K: Rau xanh, bông cải xanh, cải brussels, măng tây.

Canxi: Sữa, sữa đậu nành, sữa chua, phô mai, ngũ cốc.

I-ốt: Rong biển khô, muối i-ốt, khoai tây nướng nguyên vỏ, sữa.

Sắt: Sò, gan, hạt bí ngô, quả hạch, thịt bò, thịt cừu, các loại hạt đậu, rau xanh.

máy lọc nước

Kali: Đậu, rau xanh, mơ khô, khoai tây nướng nguyên vỏ

Muối: Muối hột, nước súp và súp, nước tương, thịt nguội, phô mai, thực phẩm chế biến, thưc phẩm lên men (dưa muối, cà muối...)

Kẽm: Hàu, thịt bò, thịt cừu, lúa mì, hạt bí ngô, cùi dừa.

 

2. Tắm nắng

Tắm nắng rất tốt cho trẻ em, nhất là trẻ sơ sinh. Những thành phần trong tia nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, và kích hoạt da sinh vitamin D3 giúp tăng cường hai thành phần chính cấu tạo nên xương là canxi và phốt pho.

máy lọc nước

Trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.

Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày.

3. Uống nước

Trên thực tế, có một cách rất đơn giản để giải quyết cho bài toán cung cấp đầy đủ các khoáng chất, đó là sử dụng các loại nước có chứa khoáng chất tự nhiên. Vì thế, nhu cầu cần có những sản phẩm cung cấp nước có khoáng chất, mang tính tiện dụng cao và dễ dàng sử dụng là cần thiết và ngày càng được mọi người ủng hộ rộng rãi.

máy lọc nước

Một trong những sản phẩm được nhiều bà mẹ tin dùng hiện nay đáp ứng được nhu cầu đó là máy lọc nước Nano Yakyo. Ngoài chức năng lọc sạch các cặn bẩn, vi khuẩn thì máy lọc nước Yakyo còn có khả năng giữ lại lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mỗi gia đình, mỗi văn phòng nên trang bị cho mình một chiếc máy lọc nước an toàn để bảo vệ sức khỏe cũng như một lời nhắc nhở để mọi người uống đủ nước. 

5 LÝ DO NÊN LỰA CHỌN MÁY LỌC NƯỚC YAKYO

– Thương hiệu uy tín: Thương hiệu Yakyo được đánh giá cao trên thị trường suốt nhiều năm
– Nguồn gốc sản phẩm: Sản phẩm máy lọc nước được sản xuất và nhập khẩu 100% Hàn Quốc
– Chất lượng sản phẩm luôn được đặt lên hàng đầu: Sử dụng công nghệ lọc Nano hiện đại cùng chất liệu ưu việt. Lõi lọc có tuổi thọ lâu, tiết kiệm chi phí và thời gian bảo dưỡng. 
– Đa dạng về giá và mẫu mã: Với nhiều mẫu mã, màu sắc và mức giá cho bạn tha hồ lựa chọn tùy theo chất nhu cầu và điều kiện của gia đình.

– Dịch vụ hàng đầu: Với hệ thống chi nhánh trên toàn quốc, chúng tôi đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng với dịch vụ giao hàng miễn phí trên toàn quốc, dịch vụ bảo hành, bảo trì tận nơi.

Hoàn toàn yên tâm khi mua hàng tại Yakyo: 
☑ Hàng chính hãng nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc
☑ Cam kết giá tốt 
☑ Giao hàng miễn phí toàn quốc
☑ Thanh toán khi nhận hàng

Xem thêm:

MÁY LỌC NƯỚC YAKYO – ĐÂU CHỈ CHO NƯỚC SẠCH!

CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG NƯỚC UỐNG CỦA GIA ĐÌNH

4 LỖI THƯỜNG GẶP KHI SỬ DỤNG MÁY LỌC NƯỚC NANO VÀ BIỆN PHÁP XỬ LÝ

Bài viết mới

Bài viết liên quan