uong nuoc nhieu co loi hay hai

 

Chúng ta thường được khuyên: “Nên uống đủ 2 lít nước/ ngày” là lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nhưng theo những nghiên cứu mới đây từ các nhà khoa học thì việc làm này đang gây ra các tác hại không nhỏ cho cơ thể của con người. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc và đưa ra lời khuyên về việc uống nước đủ và đúng cách để tốt cho sức khỏe.

 

Lượng nước cần cho cơ thể là bao nhiêu?

Theo các nghiên cứu từ các chuyên gia thì lượng nước trong một ngày của mỗi người là khác nhau. Nhu cầu hấp thụ nước phụ thuộc cơ địa mỗi người như: giới tính, độ tuổi, chế độ dinh dưỡng, nhịp độ sinh hoạt, môi trường bên ngoài...Vì lượng nước đưa vào cơ thể không chỉ tính bằng nước uống mà bao gồm nước trong cơm, trái cây và các thức uống khác.

  • Cách tính lượng nước dựa vào trọng lượng cơ thể:

Trong điều kiện bình thường thì lượng nước cho 1 kg/ cơ thể là 40ml. Vậy 01 người 50kg cần 2 lít nước/ 1 ngày. Với tỉ lệ tính này thì cầng khẳng định tỉ lệ nước ở mỗi cơ thể con người là khác nhau.

  • Dựa vào quan sát khách quan

Ngoài việc dựa vào công thức trên thì chúng ta có thể lắng nghe cơ thể, quan sát cơ thể qua màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu màu vàng đậm thì cơ thể đang trong tình trạng mất nước, còn nước tiểu màu trắng hoặc vàng nhạt là cơ thể đang được cung cấp đầy đủ nước. Nếu cơ thể đang mất nước thì cần bổ sung ngay 250ml nước để bù vào lượng nước để căn bằng lượng nước cho cơ thể.

Đối với người lao động nặng, hoặc thời tiết oi bức thì nên chú ý thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể.

 

 

uong nuoc co loi suc khoe yakyo

 

 

Các tác hại của việc uống thừa nước

 

Chú ý nên uống đủ lượng nước không nên uống thừa quá nhiều vì nó sẽ gây ra những tác hại cho cơ thể như sau:

  • Hại tim: việc uống nước quá nhiều sẽ gây căng thẳng quá mức lên tim, lượng máu về tim tăng có thể gây động kinh trong một số trường hợp
  • Hại thận: thận có chức năng lọc nước, nếu uống quá nhiều nước thận phải làm việc nhiều, thận mệt mỏi theo thời gian tần suất hoạt động liên tục sẽ gây giẩm chức năng thận, suy thận, sỏi thận...
  • Hạ Kali máu: khi thừa nước cơ thể phải giải phóng nước thừa ra cơ thể qua đượng mồ hôi và nước tiểu làm giảm lượng Kali trong máu, hiện tượng này kéo dài gây ra triệu chứng hạ Kali gây chóng mặt, buồn nôn.
  • Chuột rút: tiêu thụ nhiều nước sẽ làm giảm chất điện giải cơ thể, sự mất cân bằng chất lỏng làm suy giảm chức năng cơ bắp gây ra hiện tượng chuột rút.
 

Thời điểm vàng trong ngày để uống nước

Việc cung cấp nước đúng các thời điểm vàng trong ngày sẽ giúp giẩm và hạn chế tình trạng dư thừa nước của cơ thể

  • Buổi sáng: uống 01 ly nước buổi sáng sau khi thức dậy vào khoảng 8-9h để lọc gan và thận trước chuẩn bị tâm thế khởi đầu một ngày làm việc. Nếu làm công việc văn phòng ngồi máy lạnh, hoặc làm việc ngoài trời nắng nóng thì nên uống 01 ly nước cách nhau từ khoảng 1-2 giờ để bổ sung nước cho cơ thể.
  • Sau ăn trưa: bạn nên uống 01 ly nước nhỏ để hỗ trợ cho việc tiêu hóa tốt hơn.
  • Buổi chiều: nên uống 01 ly nước để chống buồn ngủ giảm căng thẳng mệt mỏi, chống buồn ngủ.
  • Trước khi ra về: bạn nên uống 01 ly nước để chống đói, không làm hại bao tử.
  • 01 ly trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để tráng tình trạng máu máu đông và hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn.
 

Lời khuyên

- Tỉ lệ nước đưa vào cơ thể mỗi người là tùy vào cơ địa mỗi người nên uống đủ và đúng các thời điểm trong ngày.

- Không đợi đến lúc khát mới uống vì lúc đó cơ thể đã mất một lượng nước tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể.

- Không nên uống nước quá nhiều vì khát nên uống từ từ với thời gian cách nhau 15-30 phút. Vì nếu cung cấp nước quá nhiều cùng một lúc sẽ dẫn tới cơ thể từ mất nước đến thừa nước.

Nước vô cùng quan trọng với cơ thể, hãy uống nước một cách khoa học: đúng và đủ để có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và minh mẫn.

 

 

uong nhieu nuoc co loi the nao

 

 

Giới thiệu máy lọc nước Nano 820N

Ngoài việc uống nước đúng cách chúng ta cần phải có giải pháp lọc sạch nguồn nước trong gia đình để tránh việc đưa các loại vi khuẩn, tạp chất còn sót lại trong nguồn nước đi vào cơ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Máy lọc nước Yakyo được xem như là một trong những giải pháp tối ưu trong việc loại bỏ các tạp chất có hại, đem đến nguồn nước sạch cho người Việt.
 

Máy lọc nước nóng lạnh 820N trắng, công nghệ Nano, xuất xứ Hàn Quốc có mặt tại thị trường Việt Nam, cải tiến vượt trội về thiết kế. Phân phối độc quyền bởi thương hiệu Yakyo Việt Nam.

Sản phẩm được sản xuất trong quy trình khép kín, kiểm định nghiêm ngặt, đạt các tiêu chuẩn về chất lượng, vệ sinh, an toàn cho người sử dụng: Giấy chứng nhận NFS; Chứng nhận IEC; Viện Pasteur Việt Nam; An toàn thực phẩm.

 

 

Thông số kỹ thuật sản phẩm:

Điện áp

220V/50HZ

Màu sắc

Bạc

Công suất

Nóng: 480W

Lạnh: 120W

Dung tích

Bồn nóng: 1,5L

Bồn lạnh: 3,8L

Khối lượng

20kg

Kích thước

300x360x520mm

Tốc độ lọc

2 – 5 lít/ phút

Chất liệu

Thép không gỉ và nhựa ABS

Làm lạnh bằng khí nén

R134a

Hệ thống lọc

Lõi lọc thô Sediment, lõi lọc Pre Carbon, lõi Nano Membrane Filter và lõi Hydro Alkaline

 

 

 

May loc nuoc Nano 820N Black

 

Hiện tại, khách hàng có thể tham khảo thêm thông tin, ưu đãi của sản phẩm qua các kênh thông tin của Yakyo: WebsiteFacebook, Hotline miễn phí 1800 94 68 và đặt hàng trực tiếp hoặc qua các trang thương mại điện tử: TikiShopeeAdayroiSendoLazada.